Dijeta za potenciju kod muškaraca - nekoliko opcija za odabir

Proizvodi koji poboljšavaju potenciju sadrže visokokvalitetne proteine u lako probavljivom obliku, vitamine, makro i mikroelemente. Klasični set: plodovi mora, riba, nemasno meso životinja i ptica, povrće i voće. Učinak možete dodatno pojačati začinima.

Plodovi mora

Plodovi mora se smatraju najučinkovitijim za povećanje potencije zbogvisok sadržaj cinka, visokokvalitetne bjelančevine, kao i fosfor, vitamini B (u nedostatku istih pogoršava se vodljivost živčanih vlakana), selen. . . Cink je ključni sastojak u održavanju muškog reproduktivnog zdravlja (najbolja hrana s cinkom za muškarce). Sudjeluje u sintezi testosterona, inhibira proces njegovog propadanja i transformacije u ženske estrogene. Nedostatak cinka očituje se smanjenjem potencije i vitalnosti općenito.

Plodovi mora uključuju beskralješnjake koji žive u oceanima:

• Školjke: kamenice, dagnje;
• Rakovi: rakovi, škampi;
• Glavonošci: lignje, hobotnica;
• Alge.

Riba je posebna kategorija hrane. Za povećanje potencije posebno su korisne sljedeće sorte: losos, skuša, iverak, morska ptica, sardine, tuna.

Jaja

Prepeličja jaja, zajedno s kamenicama, smatraju se klasičnim jelom za povećanje potencije, ali obična kokošja jaja nisu puno inferiorna od njih. Suprotno uvriježenom mišljenju, kolesterol koji se nalazi u žumanjku ne zatrpava krvne žile, već je građevinski materijal za molekule testosterona i kortizola. Redovitom konzumacijom jaja smanjuje se količina lošeg kolesterola u krvi, što smanjuje rizik od razvoja vaskularne erektilne disfunkcije. Žumanjak također sadrži cink, željezo i vitamine D, A, E topive u mastima koji su neophodni za rad spolnih žlijezda.

Osim toga, za održavanje normalne potencije, čovjeku su potrebni proteini, a jaje se apsorbira gotovo 100%. Odrasla osoba može sigurno konzumirati nekoliko jaja dnevno.

Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi su teška hrana za želudac, ali zdrava za potenciju. Kako biste izbjegli probleme s probavom, ne možete konzumirati više od šake dnevno. Orašasti plodovi sadrže puno cinka, magnezija, kalija, selena, aminokiselina. Njihova prisutnost u prehrani poboljšat će stanje kardiovaskularnog i endokrinog sustava, te potaknuti rad spolnih žlijezda.

Za potenciju su najkorisniji sljedeći orašasti plodovi:

• Brazilski;
• Badem;
• Indijski oraščić;
• Pistacije;
• Orah;
• Cedar.

Najbolji način za povećanje potencije je u mješavini s medom ili u obliku mlijeka od orašastih plodova, koje se može napraviti kod kuće. Za njegovu pripremu, orašasti plodovi se prvo moraju natopiti 6-8 sati, zatim razrijediti vodom u omjeru 1: 5 (100 g orašastih plodova na 500 ml vode), samljeti u blenderu, procijediti dobivenu masu. Mlijeko se može čuvati u hladnjaku 3-4 dana.

Detaljan članak o orašastim plodovima koji poboljšavaju mušku potenciju.

Od sjemenki za potenciju najkorisnije su sjemenke bundeve - dragocjene su zbog visokog sadržaja cinka. Međutim, osim ovog elementa, postoje mnoge druge hranjive tvari potrebne za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava:

1. Kompletan set vitamina B.
2. Vitamini A i C.
3. Kompletan set tokoferola vitamina E (optimalni za asimilaciju).
4. Kalcij, kalij, magnezij, fosfor.
5. Masna kiselina.

Za potenciju su korisne i sjemenke industrijske konoplje, lana, chie, proklijale zobi i pšenice.

Mesni proizvodi

U mesu životinja i peradi malo je zastrašujuća količina kolesterola i puno aminokiselina potrebnih za izgradnju mišića i održavanje ravnoteže spolnih hormona. Da biste povećali potenciju, morate odabrati nemasne sorte mladih pojedinaca i kuhati nježnim metodama: u pećnici, na pari ili na žaru. Tako se hranjive tvari bolje čuvaju i olakšava se njihova kasnija apsorpcija u želucu. Prženi odresci, ćevapi ili masna rebra su višak kilograma, loš kolesterol i karcinogeni.

Za održavanje potencije najkorisnije su sljedeće vrste mesa:

• Govedina. . . Sadrži puno cinka, aminokiselina, vitamina B, A, E, PP. Meso je žilavo pa je poželjno od njega prvo skuhati mljeveno meso, a zatim parne kotlete, polpete, polpete, tepsije.
• Meso kunića. . . Nadmašuje piletinu za 21% u sadržaju proteina, 90% se apsorbira u tijelu (govedina je samo 60%).
• Teletina. . . Meso se uzima od životinja u dobi od 3 do 5 mjeseci. To je vrijedan proteinski proizvod s visokim sadržajem proteina, željeza, vitamina B.
• Pureće meso. . . Smatra se najsigurnijim od svih industrijskih vrsta mesa peradi.
• Meso prepelice. . . Ovo je dijetetski proizvod koji je bogat retinolom, vitaminima B, PP, fosforom, kalijem.

Piletina i svinjetina posljednjih su godina upitne kvalitete zbog dodataka koji potiču rast. Meso divljih životinja također je korisno za povećanje potencije, ali se mora pravilno pripremiti i prije toplinske obrade.

Povrće

Od povrća za poboljšanje muške potencije najvrjednije su:

• Karfiol;
• Repa, mrkva, bundeva;
• Repa;
• Pirjane rajčice;
• Šalot;
• Celer;
• Romaine salata, rikola, potočarka;
• Šparoga.

Imajte na umu da će konzumiranje previše sirovog povrća dovesti do nadutosti i nelagode u crijevima. Hrana treba biti uravnotežena: 2/3 vlakana i 1/3 životinjskih proteina.

Voće i bobice

Voće i bobičasto voće bogato je ne samo vitaminima, već i kiselinama koje jačaju stijenke krvnih žila i pospješuju cirkulaciju krvi.Za povećanje potencije preporuča se dati prednost lubenicama, avokadu, smokvama,banane,brusnice, goji bobice. . . Od vrtnog voća za poticanje libida, korisne su maline, jagode, morska krkavina (više namirnica koje povećavaju libido kod muškaraca).

Potencija će se poboljšati ako pijete mliječni shake od kikirikija s bananama, jagodama i drugim bobičastim voćem 2-4 puta tjedno.

Bilje i začini

Sljedeći začini povećavaju potenciju:

1. Šafran.
2. Mažuran.
3. Kardamom.
4. Cimet.
5. Kim.

Kurkuma (kurkuma) je također korisna za potenciju.

Pčelarski proizvodi

Malo muškaraca redovito konzumira pčelinje proizvode. Međutim, oni su najpristupačniji izvor bioaktivnih tvari vrijednih za potenciju. Najčešći pčelarski proizvod je med. Može se dodati u jutarnju kašu, koktele, pomiješati s orasima.

Perga (pelud u grudama) je manje popularna. Za muškarce koji žele poboljšati potenciju, preporuča se konzumiranje žlice dnevno natašte. Ovaj prirodni proizvod sadrži gotovo cijeli periodni sustav.

Recept za mušku potenciju od meda, oraha, propolisa i peludi

Koje je voće dobro za muškarce

Za normalnu provedbu seksualne funkcije tijelo mora dobiti dovoljnu količinu vitamina i minerala. Plodovi ih sadrže. Ponekad, samo korištenjem voćne dijete, možete uspostaviti spolnu funkciju. Korištenjem ovih prirodnih proizvoda može se obnoviti spolna funkcija. Od posebne važnosti u tom pogledu su plodovi bogati folnom i askorbinskom kiselinom.

Agrumi su izvrsni dobavljači askorbinske kiseline za tijelo. Tijelo u cjelini jača, a spolna sfera postaje kvalitetnija. Vrlo su korisni mango, smokve, kivi i šipak.

Proizvodi za brzo djelovanje – postoje li?

Neće uspjeti trenutno aktivirati potenciju jedenjem određenog prehrambenog proizvoda, ali možete povećati protok krvi i povećati osjetljivost živčanih završetaka. Za to su prikladni svježi plodovi mora, kiselo vrhnje, orasi.

Od povrća za brzo poboljšanje potencije najkorisniji su korijeni đumbira, hrena, peršina i češnjaka. Bolje ih je koristiti u obliku alkoholnih tinktura:

• Na češnjak: 200 g zgnječenog češnjaka preliti sa 200 ml alkohola (70%), ostaviti 10 dana, ocijediti. Uzimati s mlijekom: 5 kapi tinkture na 50 ml mlijeka.
• Na đumbir: 400 g korijena na 1 litru votke. Inzistirati 2 tjedna. Možete dodati par žlica meda (dobar konzervans). Za povećanje uzbuđenja dovoljno je popiti 30-50 g.

Alkoholna tinktura đumbira

• Na hrenu ("hren"): 100 g naribanog korijena hrena, 30 g korijena đumbira, 1 litra visokokvalitetnog mjesečina, 2 žlice meda. Infuzirajte smjesu 3-4 dana. Za poboljšanje potencije, neposredno prije seksa, možete popiti oko 50 g.
• Na peršin: 125 g nasjeckanog korijena, prelijte 0, 5 litara votke, ostavite 3 tjedna. Pijte procijeđenu infuziju od 15 ml dnevno.

Tinkture češnjaka, đumbira i peršina posebno su korisne za muškarce starije od 50 godina. Poboljšavaju potenciju stimulirajući spolne žlijezde i povećavajući protok krvi.

Preporučljivo je ne samo jesti svježe zelje peršina i celera, već i zamrznuti za zimu (u stakleničkim proizvodima ima puno nitrata).

Lijekovi za poboljšanje erektilne funkcije

Najbrži način da vratite kosti, produžite snošaj je uzimanje lijeka koji pospješuje erekciju. Ali nemoguće je zloupotrijebiti lijekove, jer izazivaju ovisnost, imaju određene kontraindikacije i nuspojave.

Tablete

Ako se problemi s erekcijom javljaju rijetko, nema kroničnih bolesti, možete uzimati stimulanse u obliku tableta - djeluju brzo, terapeutski učinak traje nekoliko sati. Kako biste izbjegli lažnjake, prvo možete vidjeti na fotografiji kako lijekovi izgledaju.

Popis učinkovitih lijekova:

Tablete za potenciju se ne smiju uzimati ako postoje problemi sa srcem, krvnim žilama, jetrom, čirevi, hipotenzija. Lijek se ne preporučuje kombinirati s alkoholom i masnom hranom.

Masti

Sredstva za vanjsku primjenu sigurnija su od tableta, ali njihovo djelovanje je kraće, pa ih je potrebno primijeniti 5-15 minuta prije spolnog odnosa.

Kratka, ali snažna i trajna erekcija može se postići nakon nanošenja uobičajene nitroglicerinske ili heparinske masti na penis. Brzo proširuju krvne žile, aktiviraju cirkulaciju krvi, ističu se po niskoj cijeni i sigurnosti.

Kapi i dodaci prehrani

Pripravci u ideji kapi odlikuju se prirodnim sastavom, akumulacijskim djelovanjem i jednostavnošću korištenja.

Sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima, lijek pomaže riješiti se erektilne disfunkcije, prerane ejakulacije, pojačava libido, poboljšava kvalitetu sjemena i potiče sintezu testosterona. Trebate uzimati 3-5 kapi jednom dnevno tijekom 15-30 dana. Loše, nije droga.

Proizvodi koji smanjuju potenciju

Za potenciju, proizvodi su štetni, čija uporaba negativno utječe na stanje krvnih žila, sastav krvi, potiče debljanje i narušava razinu hormona. To uključuje:

1. Trans masti. . . Na njihovoj osnovi proizvode se gotovo svi proizvodi brze hrane i poluproizvodi: hamburger kotleti, čips, krekeri, grickalice, slatkiši, knedle. Česta konzumacija takve hrane u hrani neminovno će dovesti do povećanja volumena teškog kolesterola, zgušnjavanja krvi, pogoršanja erekcije i smanjenja libida. Vrlo je teško riješiti se masnoće nakupljene kao posljedica takve prehrane. WHO preporučuje smanjenje unosa trans masti na 1% dnevnih kalorija.

2. slatko. . . Slatkiši ne znaju za zdravstvene probleme sve dok se ne susreću s viškom kilograma i prijetnjom od razvoja dijabetesa. Povišeni šećer u krvi dovest će do oštećenja živaca i impotencije. Tjelesna mast će aktivno pretvarati testosteron u ženski estrogen.
3. Dimljeno meso. . . Tvari sadržane u pušačkim tekućinama i parama negativno utječu na rad testisa. Sinteza testosterona se smanjuje s naknadnim pogoršanjem potencije.

Pivo nanosi veliku štetu potenciji. Rijedak muškarac, zbog svoje redovite uporabe, ne dobiva težak trbuh i povećane mliječne žlijezde. Pivo narušava hormonsku pozadinu, postoji pristranost prema estrogenu, potencija se smanjuje, a približavanje andropauze ubrzava.

Druga opcija za pića koja izrazito negativno utječu na potenciju su slatki gazirani alkoholni kokteli, kao i gazirana slatka pića i druga bezalkoholna pića.

Mršavljenje

Jabučni ocat može vam pomoći da smršate iz nekoliko razloga:

Jedna od najvažnijih komponenti octa je pektin, topiva vlakna koja se nalaze u raznim vrstama voća i povrća.

Pektin je u stanju "zarobiti" šećere prisutne u crijevima kako bi usporio njihovu apsorpciju i otpustio manje inzulina.

Kako biste spriječili nakupljanje masnoća i viška kilograma, vrlo je važno održavati stalnu i nisku razinu inzulina, niske razine inzulina potiču razgradnju masti, a visoke razine inzulina, naprotiv, aktiviraju nakupljanje masnoće. Pektin potiče pokretljivost crijeva i potiče dobro čišćenje crijeva, čime sprječava zatvor i nadutost

Pektin potiče pokretljivost crijeva i potiče dobro čišćenje crijeva, čime sprječava zatvor i nadutost.

Osim toga, pektin skraćuje vrijeme apsorpcije hranjivih tvari u crijevnom traktu i čini da se osjećate punije.

Svi ovi čimbenici pomažu vam da smršate i kontrolirate svoju težinu.

Osim toga, prirodni jabučni ocat pomaže u uklanjanju viška tekućine, ima diuretski učinak, sprječava oticanje i celulit.

Također pomaže u izbacivanju toksina koji se nakupljaju u tijelu, zagađujući ga i usporavajući razne procese, uključujući i proces mršavljenja.

Nefiltrirani jabučni ocat sadrži sediment, ovaj sediment je bogat probiotičkim bakterijama koje promiču zdravlje crijeva.

Naravno, uz uzimanje jabučnog octa, trebate se držati zdrave prehrane, jesti umjereno i ne sjediti cijeli dan.

Koliko jabučnog octa trebate piti dnevno da biste smršavili?

Preporuča se da uzmete žlicu jabučnog octa oko 30 minuta prije svakog obroka i razrijedite ocat u čaši vode sobne temperature.

Za okus možete dodati žlicu meda. Nemojte uzimati jabučni ocat ako imate neravnotežu hidro-soli.

Ako imate srčanih i kardiovaskularnih problema, preporučuje se umjerena upotreba jabučnog octa zbog visokog sadržaja kalija.

Prekomjerne doze mogu uzrokovati neke nuspojave kao što su mučnina, gastrointestinalne smetnje i iritacija.

U Japanu je provedeno istraživanje u kojem su sudjelovali muškarci, podijeljeni su u dvije skupine. Jedan dio njih popio je 2 žlice jabučnog octa razrijeđenog vodom. 12 tjedana, a drugi dio je pio placebo. Pritom sudionici nisu mijenjali prehranu i način života.

Oni muškarci koji su pili jabučni ocat izgubili su 2 kg težine u 12 tjedana. To se objašnjava činjenicom da ocat djeluje zasitno, smanjuje se apetit i smanjuje se broj unesenih kalorija.

Meso

Koliko god čudno zvučalo, meso je izvrstan alat za poboljšanje seksualne aktivnosti muškarca. Naravno, ako se konzumira u velikim količinama, preopteretiti želudac. Tada će protok krvi ići u probavni organ, tako da materija neće doći do spolnog odnosa. Ali s umjerenom konzumacijom mesa povećava se potencija muškarca.

Želite li biti prava casanova? Zatim svakako u svoju prehranu uključite sljedeće vrste mesa:

• govedina
• piletina
• purica
• Zec

Svinjetinu i patku jedite u malim količinama. Premasna je, sadrži puno kolesterola. Blagotvoran učinak mesa na mušku snagu određuje se načinom kuhanja. Za bolju asimilaciju proizvoda, koristite ga kuhano. Prženo i dimljeno meso samo će pogoršati situaciju.

Što smanjuje libido

Što ne jesti, osobito redovito:

1. Čips i slani grickalice- sadrže abnormalne doze soli. To je zbog pogoršanja protoka krvi, što se odražava nedovoljnom cirkulacijom krvi, uklj. u reproduktivnom sustavu.
2. Slatkiši. . . Drugi najvažniji problem za kardiovaskularni sustav, a time i erekciju - šećeri koji se koriste u industrijskoj proizvodnji slatkiša, kolača, slastica, jeftinih čokoladnih proizvoda. Bolje je kloniti se takvih proizvoda, koji loše utječu na snagu čovjeka.
3. Pizza, proizvodi od bijelog brašna- takva hrana je štetna za pravilan rad reproduktivnog sustava, smanjuje libido, razinu testosterona.
4. Masna hrana- posebno trans masti (margarini, pržena hrana, pomfrit, razne gotove namirnice).
5. Alkohol- u malim količinama je afrodizijak, ali kada se prekomjerno koristi, postaje ubojica muške moći.

To su proizvodi koji smanjuju potenciju, stoga se preporuča rijetko koristiti ili potpuno odbiti. Loše utječu ne samo na spolnost, već i na zdravlje općenito.

Pričajmo o pićima

Jedući "pravu" hranu, morate znati što piti za dobru potenciju.

Kava

Kofein potiče emocije. Samo 1 šalica kave poboljšava metabolizam, podiže krvni tlak i povećava izdržljivost oslobađanjem masti i pretvaranjem u energiju. Ovo svojstvo može održavati seksualnu aktivnost tijekom cijele noći.

Aloe sok

1 žlicagel aloe vere s 1 žličicommed, uzet 3 puta dnevno, aktivira cirkulaciju u području zdjelice, osiguravajući maksimalnu seksualnu učinkovitost. Sok od aloe možete kupiti u ljekarni.

Đumbir + Ginseng

Ginseng pomaže kod erektilne disfunkcije, a zajedno s đumbirom, koji ima učinak zagrijavanja, stvara savršenu mješavinu. Pripremite čaj od đumbira (2 žličice zgnječenog korijena na 250 ml kipuće vode), nakon laganog hlađenja dodajte 20 kapi ekstrakta ginsenga.

Zeleni ili crni čaj

Zahvaljujući antioksidansima, zeleni čaj dobro djeluje na kardiovaskularni sustav. Može biti dobra alternativa kavi, koja se ne preporučuje hipertoničarima. Zeleni čaj je izvrstan izvor energije i vitalnosti, uklj. u području genitalija za zdravlje muškaraca. U tu svrhu prikladan je i kvalitetan crni čaj.